有機木瓜 - 紅 - 澳大利亞

新季超新鮮認證有機木瓜(Paw Paw)

份量：各種

農民：Boruca Farms, McIvor Valley Cooktown, 澳大利亞昆士蘭州

木瓜生長在熱帶氣候中，也被稱為木瓜或木瓜。它們的甜味、鮮豔的顏色以及它們提供的多種健康益處使它們成為一種受歡迎的水果。

食用木瓜可能帶來的健康益處包括降低患心髒病、糖尿病、癌症的風險、幫助消化、改善糖尿病患者的血糖控制、降低血壓和促進傷口癒合。

木瓜是維生素 C 的極佳來源，一種中等大小的水果可提供每日推薦攝入量的 224%。

一個中等大小的木瓜大約有：

- 120 卡路里

- 30 克碳水化合物 - 包括 5 克纖維和 18 克糖

- 2 克蛋白質

木瓜也是以下食物的良好來源：

- 葉酸

- 維生素 A

-鎂

- 銅

-泛酸

- 纖維

它們還含有 B 族維生素、α 和 β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質、維生素 E、鈣、鉀、維生素 K 和番茄紅素，這是一種最常與番茄相關的強大抗氧化劑。